Młodziej o 10 lat w jedną noc | bohaterowie broniący mózgu | emocje vs. rozsądek | czy sofa może niszczyć mózg?

SeeWidely/ 30 czerwca, 2024/ NeuroEfektywnie

NeuroEfektywnie 🧠 | Wydanie nr 45

Młodziej o 10 lat w jedną noc | bohaterowie broniący mózgu | emocje vs. rozsądek | czy sofa może niszczyć mózg?

Marcin P Stopa SeeWidely 2
Marcin P. Stopa

Head of NeuroResearch @ Neuroinsight Lab by SeeWidely

Co w nowym wydaniu?

🤯 Jak poczuć się młodziej o 10 lat w jedną noc?

🚓 Bohaterowie broniący Twojego mózgu, jak i całego ciała – to tylko biała krwinka na patrolu!

🧠 „Bądź rozsądny. Myśl logicznie” – czyli emocje vs. rozsądek.

🚨 Czy Twoja sofa może wpływać na Twoje zdrowie neurologiczne?

Zapraszam do nowego wydania biuletynu NeuroEfektywnie 🧠 – owocnej i przyjemnej lektury 🙂 

#1

Jak poczuć się młodziej o 10 lat w jedną noc?

Co sprawia, że pewnego dnia, patrząc w lustro, widzimy odzwierciedlenie naszych zmęczonych i starzejących się twarzy?

Albo dlaczego, po serii krótkich nocy, nasze 🙌 ciało i 🧠 umysł protestują, czując się dekady starsze?

Nauka ma na to odpowiedź, a kluczem wydaje się być… nasz ulubiony nocny rytuał – sen!

🔎 Naukowcy z Uniwersytetu Sztokholmskiego przebadali w 2 badaniach 600 osób i odkryli fascynującą korelację:

👉 nieodpowiednia ilość snu może „dodawać” nam lat.

W jednym z badań uczestnicy zgłaszali, że każdy dzień z niewystarczającym snem w ciągu ostatniego miesiąca sprawiał, że czuli się średnio o 0,23 roku starsi.

Co więcej, eksperyment z ograniczonym snem wykazał, że już dwie noce spędzone na liczeniu owiec 🐑 zamiast w głębokim śnie 😴 sprawiają, że czujemy się o ponad 4 lata starsi!

Ale to nie koniec – przejście od stanu pełnej czujności do skrajnego zmęczenia może nas „postarzyć” o całe 10 lat w naszym subiektywnym odczuciu 😲.

To, jak młodo się czujemy, ma ogromne znaczenie nie tylko dla naszego wyglądu, ale i ogólnego stanu zdrowia. Może się okazać, że nasze łóżka są naszym największym sprzymierzeńcem w dążeniu do zachowania młodości.

Jak możemy więc wykorzystać te odkrycia?

Kluczem jest zapewnienie sobie odpowiedniej ilości dobrego jakościowo snu!

To proste rozwiązanie może być sekretem do zachowania zarówno młodego ducha, jak i ciała. Warto więc pozwolić sobie na odrobinę więcej odpoczynku 😉.

A co Tobie pomaga szybciej zasnąć, by porządnie się wysypiać każdej nocy?

#2

Bohaterowie broniący Twojego mózgu, jak i całego ciała - to tylko biała krwinka na patrolu 🚓

– czyli jak wyglądają bohaterowie Twojej odporności 👇 w akcji 👇

W Twoim ciele nieustannie trwa fascynująca bitwa między leukocytami zwanymi białymi krwinkami a intruzami mogącymi zakończyć nasz żywot zdecydowanie wcześniej niż byśmy tego chcieli.

Najciekawsze jest to, że białe krwinki, to prawdziwi superbohaterowie z nietuzinkowymi mocami, jakimi?

🦠 Potrafią zmieniać kształt, poruszając się ruchem ameboidalnym – pełzają mogąc zmienić swój kształt, by przedostać się do każdego zakamarku czy przedostać się przez ściany naczyń krwionośnych.

🩸 Wykorzystują adhezję komórkową do przemieszczania się po ścianach naczyń.

🧪 Reagują chemotaksją – wyczuwając zagrożenia reagując na gradient chemiczny i pędząc na ratunek.

Co więcej!

👉 Rozpoznają „swoich” i „obcych”, wiedząc, co atakować, wykorzystując do tego receptory rozpoznającym wzorce (PRR).

👉 Komunikują się ze sobą chemicznie za pomocą cytokin – białek sygnałowych układu odpornościowego.

👉 „Zjadają” intruzów w procesie fagocytozy procesie „pochłaniania” i niszczenia patogenów.

I robią to nawet dokładnie w tej chwili, kiedy to czytasz.

Nieustannie, 24/7!

Mają także swoje różne funkcje i specjalizacje (np. neutrofile, limfocyty, monocyty), ale o tym kiedy indziej 😉

Na filmie widzimy właśnie jedną z białych krwinek na „patrolu” 😉

#3

„Bądź rozsądny. Myśl logicznie” - czyli ❤️ emocje vs. 🧠 rozsądek.

Powyższe słowa to mantra, którą wpajano nam od pokoleń, zakorzeniona głęboko w filozofii zachodniej.

Ale co, jeśli powiem Ci, że to, co uważamy za naszą racjonalność, to zaledwie kropla w oceanie procesów decyzyjnych mózgu?

🔎 Profesor Baba Shiv ze Stanford Graduate School of Business rzuca wyzwanie temu, co uważamy za złoty standard podejmowania decyzji.

Po latach badań nad strukturami mózgu związanymi z emocjami i motywacją, Shiv ujawnia, że nasze emocje i instynkty mają znacznie większy wpływ na nasze wybory niż moglibyśmy podejrzewać.

🍷 Weźmy na przykład badanie degustacji wina. Uczestnikom powiedziano, że próbują pięciu różnych win cabernet sauvignon oznaczonych różnymi cenami od 5 do 90 $.

W rzeczywistości były tylko trzy wina, a dwa z nich podano dwa razy pod różnymi cenami.

Co się okazało?

🧠 Obszar mózgu odpowiedzialny za przyjemność był bardziej aktywny, gdy uczestnicy sądzili, że piją droższe wino, nawet jeśli w rzeczywistości było to to samo wino!

Czy to, co uznajemy za racjonalne decyzje, faktycznie jest oparte na naszej świadomej analizie?

Czy też nasz mózg pod wpływem emocji podsuwa nam decyzję, która „smakuje” lepiej?

🔥 Nasze emocje i oczekiwania mogą kształtować nasze doświadczenie i wybory bardziej niż byśmy przypuszczali.

Te same wyniki przejawiają się w wielu innych badaniach, jak znany eksperyment Pepsi vs. Coca-Cola. Nawet podobne wyniki uzyskaliśmy badając percepcję tworów wygenerowanych przez AI vs. stworzonych przez człowieka (link do raportu: ai.neuroinsightlab.pl )

💡 Emocje nie tylko wpływają na nasze decyzje, ale także pomagają nam być zdecydowanymi w ich realizacji. W końcu to nie o to chodzi, by podjąć „prawidłową” decyzję, ale uczynić podjętą decyzję „prawidłową” w naszych oczach.

Profesor Shiv podkreśla, jak ważne jest, aby uznawać i rozumieć emocjonalne podstawy naszych decyzji, co może prowadzić do bardziej świadomych i satysfakcjonujących wyborów w naszym życiu.

#4

Czy Twoja sofa może wpływać 🚨 na Twoje zdrowie neurologiczne?

Wyobraź sobie, że codziennie siadając na swojej wygodnej sofie lub przecierając okulary czy smartfon mokrą ściereczką możesz nieświadomie narażać się na chemikalia, które mają potencjalny wpływ na Twoje zdrowie neurologiczne.

Brzmi jak scenariusz z filmu science fiction, prawda?

A jednak, najnowsze badania naukowe przynoszą niepokojące wieści.

🔎 Naukowcy z Case Western Reserve University School of Medicine skoncentrowali się na chemikaliach znajdujących się w szerokiej gamie produktów – od mebli po kosmetyki – i ich potencjalnym związku ze schorzeniami neurologicznymi, takimi jak stwardnienie rozsiane i zaburzenia ze spektrum autyzmu.

Co zaskakujące, odkryli, że te powszechne substancje, w tym:

⚗️fosforoorganiczne środki opóźniające palenie (obecne w wielu urządzeniach elektronicznych i meblach) i…

🧪 czwartorzędowe związki amoniowe (często stosowane w produktach do higieny osobistej)

🚨 mogą szczególnie szkodzić oligodendrocytom 🧠, kluczowym komórkom mózgowym, które są odpowiedzialne za tworzenie mielinowej osłonki wokół neuronów.

Jak długa i intensywna musi być ekspozycja na te środki?

Tego jeszcze nie wiemy. Przyszłe badania będą miały za zadanie nie tylko dalsze badanie tych związków, ale także ocenę, jak długa i intensywna musi być ekspozycja, aby wywołać lub pogłębić choroby neurologiczne. Wyniki te mogą otworzyć drogę do nowych regulacji i zaleceń mających na celu zmniejszenie narażenia na potencjalnie szkodliwe chemikalia.

Co możemy z tym zrobić? 🤔

Póki co naukowcy apelują o większą świadomość i ostrożność w wyborze produktów codziennego użytku. Może to oznaczać, że najwyższy czas na dokładniejsze przyjrzenie się etykietom na sofach, dezynfektantach czy elektronice, które zapraszamy do naszych domów i miejsc pracy oraz wypoczynku.

Chcesz zwiększyć skuteczność w swojej firmie, dzięki najnowszej wiedzy z zakresu neuronauk i neuromarketingu?

Zapraszam do NeuroinsightLab.pl, gdzie:

Realizujemy badania neuromarketingowe – odkrywając to, co niewidzialne, aby być bliżej percepcji klientów. Dostarczamy praktyczne wskazówki dla biznesu, które pomagają w optymalizacji strategii, zwiększając skuteczność marketingu i sprzedaży, a także ulepszając projektowanie produktów, usług i interfejsów w zgodzie z rzeczywistymi potrzebami i oczekiwaniami klientów.

Pomagamy budować strategię opartą o najnowszą wiedzę z neuronauk i neuromarketingu – prowadzimy konsultacje i projekty doradcze, podczas których pomagamy firmom wykorzystać w praktyczny sposób zdobycze neuronauki i wdrożyć wiedzę o tym, jak działa mózg.

Edukujemy – prowadzimy dedykowane szkolenia, warsztaty i webinary, a także zbieramy najbardziej aktualną i wyselekcjonowaną wiedzę na:

Zastanawiasz się, jak NeuroNauka może pomóc Twojej firmie? Omówmy to podczas bezpłatnej konsultacji – wystarczy, że zarezerwujesz dogodny dla siebie termin na stronie: umow.NeuroinsightLab.pl

Gdzie ostatnio można było mnie usłyszeć?

[Webinary]

 

[Podcasty]

O mnie:

Marcin P. Stopa

Jestem ekspertem w wykorzystaniu neuronauki i NeuroTechnologii w biznesie, marketingu, HR oraz badaniach konsumenckich.

Jako Head of NeuroResearch w Neuroinsight Lab wykorzystuję najnowocześniejsze narzędzia takie jak EEG i eye-tracking wspierane przez AI do identyfikacji nieuświadomionych insightów konsumenckich. Celem mojego zespołu w Neuroinsight Lab jest dostarczanie rzetelnej wiedzy o mechanizmach ludzkiego umysłu, która zapewnia klientom przewagę konkurencyjną i sukces rynkowy. W ten sposób umożliwiamy firmom korzystanie z przewagi, którą mają takie firmy jak Apple, Microsoft, TikTok, Google, Procter and Gamble i nie tylko.

Jestem także współtwórcą Platformy NanoLearningowej SeeWidely.com umożliwiającej efektywny rozwój kompetencji pracowników w zaledwie 5 minut dziennie, która w 2023 r. została wyróżniona, zdobywając tytuł HR TECH Changer przyznawany przez Polskie Forum HR w partnerstwie z Pracuj Ventures. Dzięki implementacji zdobyczy (neuro)nauki SeeWidely.com wywiera pozytywny wpływ na sektor HR, rozwijając już ponad 300 organizacji, w tym topowe firmy z GPW i S&P500

Wierzę, że jednym z podstawowych celów naszego pokolenia jest stworzenie rozwiązań usprawniających nasze możliwości poznawcze, tak potrzebne do sprawnego funkcjonowania w coraz bardziej złożonym świecie.

Chętnie dzielę się swoją wiedzą o NeuroTechnologii, mózgu, praktycznym zastosowaniu neuronauki w marketingu, biznesie i na co dzień. Występowałem na scenach między innymi Mobile Trends for Experts, SAP Lab, Linkedin Local, IKEA Industry, Virtual Summit, DIMAQ, TXB.digital.

W skrócie: wykorzystuję i przekuwam wiedzę o funkcjonowaniu mózgu w praktyczne i efektywne rozwiązania biznesowe.

Zobacz, jak wdrażamy neuronaukę w biznesie w NeuroinsightLab.pl

Spodobał Ci się artykuł?
Wiedza jest po to, by się nią dzielić:

Źródła:

#1

 

  • [1] Balter Leonie J. T. and Axelsson John 2024Sleep and subjective age: protect your sleep if you want to feel youngProc. R. Soc. B.2912024017120240171 doi.org/10.1098/rspb.2024.0171

 

#2

 

  • [2] Abbas, A. K., Lichtman, A. H., & Pillai, S. (2018). Cellular and Molecular Immunology (9th ed.). Elsevier.
  • [3] Alberts, B., Johnson, A., Lewis, J., Morgan, D., Raff, M., Roberts, K., & Walter, P. (2017). Molecular Biology of the Cell (6th ed.). Garland Science.
  • [4] Janeway, C. A., Travers, P., Walport, M., & Shlomchik, M. J. (2001). Immunobiology: The Immune System in Health and Disease (5th ed.). Garland Science.
  • [5] Lämmermann, T., & Germain, R. N. (2014). The multiple faces of leukocyte interstitial migration. Nature Reviews Immunology, 14(2), 83-91.
  • [6] Medzhitov, R. (2007). Recognition of microorganisms and activation of the immune response. Nature, 449(7164), 819-826.
  • [7] Nathan, C. (2006). Neutrophils and immunity: challenges and opportunities. Nature Reviews Immunology, 6(3), 173-182.
  • [8] Nourshargh, S., & Alon, R. (2014). Leukocyte migration into inflamed tissues. Immunity, 41(5), 694-707.
  • [9] Parkin, J., & Cohen, B. (2001). An overview of the immune system. The Lancet, 357(9270), 1777-1789.
  • [10] Rot, A., & von Andrian, U. H. (2004). Chemokines in innate and adaptive host defense: basic chemokinese grammar for immune cells. Annual Review of Immunology, 22, 891-928.
  • [11] Takeuchi, O., & Akira, S. (2010). Pattern recognition receptors and inflammation. Cell, 140(6), 805-820.
  • [12] Vivier, E., Raulet, D. H., Moretta, A., Caligiuri, M. A., Zitvogel, L., Lanier, L. L., … & Ugolini, S. (2011). Innate or adaptive immunity? The example of natural killer cells. Science, 331(6013), 44-49.
  • [13] Yatim, K. M., & Lakkis, F. G. (2015). A brief journey through the immune system. Clinical Journal of the American Society of Nephrology, 10(7), 1274-1281.

 

#3

 

  • [14] Plassmann, H., O’Doherty, J., Shiv, B., & Rangel, A. (2008). Marketing actions can modulate neural representations of experienced pleasantness. Proceedings of the National Academy of Sciences, 105(3), 1050-1054.
  • [15] Shiv, B., & Fedorikhin, A. (1999). Heart and mind in conflict: The interplay of affect and cognition in consumer decision making. Journal of Consumer Research, 26(3), 278-292.

 

#4

 

  • [16] PREPRINT Cohn EF, Clayton BLL, Madhavan M, Yacoub S, Federov Y, Paul-Friedman K, Shafer TJ, Tesar PJ. Wszechobecne chemikalia środowiskowe upośledzają rozwój oligodendrocytów. bioRxiv [Preprint]. 2023 12 lutego 2023.02.10.528042. doi: 10.1101/2023.02.10.528042. PMID: 36798415; PMCID: PMC9934656.
Rozmowa czy e-mail?
Chcesz dowiedzieć się jak neurobadania mogą pomóc w Twojej organizacji? Skontaktuj się z nami, używając formularza lub od razu zarezerwuj 30-minutową rozmowę w dogodnym dla siebie terminie.

Skontaktuj się z nami:





    Aby wysłać wiadomość musisz zaakceptować politykę prywatności.

    biuletyn neuroefektywnie