Smartfon jak kokaina dla mózgu? | 10 (nie)oczywistych zachowań mózgu | MRI najsilniejszej więzi | Sprawdź, jak oszukuje Cię mózg

SeeWidely/ 15 czerwca, 2025/ NeuroEfektywnie

NeuroEfektywnie 🧠 | Wydanie nr 51

Smartfon jak kokaina dla mózgu? | 10 (nie)oczywistych zachowań mózgu | MRI najsilniejszej więzi | Sprawdź, jak oszukuje Cię mózg

Marcin P Stopa SeeWidely 2
Marcin P. Stopa

Head of NeuroResearch @ Neuroinsight Lab by SeeWidely

Co w nowym wydaniu?

  • 📱 Twój smartfon działa na mózg jak cyfrowa kokaina?


  • Dla każdego, kto zrozumie, jak działa 🧠 MÓZG na zakupach, OCZYWISTOŚCIĄ jest, że…


  • 🧠 To obraz MRI najsilniejszej więzi w przyrodzie – Matki z dzieckiem.


  • 📘 W pisaniu książki o mózgu dwie rzeczy były o wiele trudniejsze niż kiedykolwiek bym się spodziewał… …i nie, nie było to pisanie!

  • 🧠 Sprawdź, jak oszukuje Cię mózg

Zapraszam do nowego wydania biuletynu NeuroEfektywnie 🧠 – owocnej i przyjemnej lektury 🙂

Zanim przejdziemy do wydania...

Już w ten wtorek (17 czerwca) o godzinie 10:00 widzimy się na LIVE na Linkedin [Premiera Książki] 🧠 NeuroMarketing Insight – zrozum klientów lepiej niż…

Co w programie?

  • 🔥 Premiera książki „NeuroMarketing Insight – Zrozum klientów lepiej niż oni sami” Marcin P. Stopa Gabi Lupa

  • 🔥 TOP 10 neuroinsightów z książki – najważniejsze neuroOdkrycia, które zmienią Twój sposób myślenia o klientach i marketingu

  • 🔥 Kulisy pisania książki

  • 🔥 Q&A z autorami

Dołącz na LinkedIn Love
#1

📱 Twój smartfon działa na mózg jak cyfrowa kokaina?

🧠 Mózg traci 20% wydajności nawet gdy smartfon leży… wyłączony na biurku

Jak to możliwe? 

Badacze z University of Texas odkryli, że nawet gdy telefon jest WYŁĄCZONY i leży ekranem w dół, nasz mózg wciąż zużywa energię na… ignorowanie go.

📱 Uczestnicy z telefonem w innym pokoju osiągali o 26% lepsze wyniki w testach poznawczych niż ci z telefonem na biurku.

📱 Nawet telefon w kieszeni obniżał wydajność o 12%.

📱 Nie miało znaczenia czy telefon był włączony czy wyłączony!

 

Dlaczego tak się dzieje? 🤔

To efekt „brain drain”.

Część naszych zasobów poznawczych jest CIĄGLE zajęta procesem „nie-myślenia” o telefonie. To jak próba niewyobrażania sobie różowego słonia – im bardziej się starasz, tym więcej energii zużywasz.

 

To dopiero początek…

🔬 Młodzi ludzie z uzależnieniem od smartfonów wykazują faktyczne zmiany chemiczne w mózgu. Badania pokazały:

✅ Zwiększony poziom GABA (hamującego neuroprzekaźnika) w korze przedczołowej

✅ Zaburzenia równowagi między GABA a glutaminianem

✅ Podobne zmiany jak u osób z depresją i zaburzeniami lękowymi

Tajwańscy naukowcy poszli jeszcze dalej 👀

Odkryli, że nadmierne używanie smartfonów wiąże się z… mniejszym mózgiem! Szczególnie w obszarach odpowiedzialnych za kontrolę impulsów.

 

🎰 Smartfony hakują nasz układ nagrody

Każde powiadomienie, każdy like, każde odświeżenie to małe uderzenie dopaminy. Psychiatra Anna Lembke ze Stanford nazywa to „cyfrowym hazardem”:

👉 Niepewność (czy będzie nowa wiadomość?) wyzwala WIĘKSZE skoki dopaminy niż sama nagroda

👉 Czerwone kropki powiadomień nie są przypadkowe – czerwony to najbardziej pobudzający kolor

👉 „Pull to refresh” działa jak automat do gry – nigdy nie wiesz, co wygrasz

Efekt? Po pewnym czasie nasz mózg wchodzi w stan deficytu dopaminy. Charakteryzuje się on:

  • depresją

  • lękiem

  • bezsennością

  • drażliwością

  • ciągłym pragnieniem sprawdzenia telefonu

Czy to oznacza, że aby przetrwać musimy wyrzucić smartfon przez okno?

Nie. To by było bardzo niebezpieczne dla potencjalnie przechodzącej osoby za oknem 😉

 

Zacznij od małych rzeczy:

1️⃣ Trzymaj telefon w innym pomieszczeniu podczas pracy (lub wyłącz na nim internet)

2️⃣ Wyłącz WSZYSTKIE niepotrzebne powiadomienia 

3️⃣ Wprowadź „godziny bez telefonu” – minimum 1h przed snem 

4️⃣ Zastąp scrollowanie aktywnością offline (spacer, książka, rozmowa)

Badanie z 2025 roku opublikowane w PNAS Nexus pokazało, że samo zablokowanie internetu mobilnego (przy zachowaniu połączeń i SMS) poprawia zdrowie psychiczne, uwagę i ogólne samopoczucie.

#2

Dla każdego, kto zrozumie, jak działa 🧠 MÓZG na zakupach, OCZYWISTOŚCIĄ jest, że...

🧠 Mózg uwielbia promocje, ale nie cierpi poczucia straty → dlatego tak łatwo ulegamy okazjom „tylko dziś”.

🧠 Mózg chce prostoty, bo chaos go przytłacza
 → dlatego szybki i przejrzysty proces zakupowy to dla niego czysta przyjemność.

🧠 Mózg łaknie akceptacji innych
 → dlatego opinie i rekomendacje innych mają tak ogromny wpływ na podejmowane decyzje.

🧠 Mózg pragnie natychmiastowej gratyfikacji
 → szybka dostawa i ekspresowe płatności wygrywają z konkurencją.

🧠 Mózg kocha nagrody za lojalność → bo lubi być doceniany i wyróżniany.

🧠 Mózg szaleje za wyprzedażami 
→ bo czuje satysfakcję z „upolowania okazji”.

🧠 Mózg nie znosi niepewności
 → dlatego jasne i konkretne komunikaty są skuteczniejsze i budują zaufanie.

🧠 Mózg podąża za czerwonym i żółtym → bo kojarzy je z okazją i natychmiastowym działaniem.

🧠 Mózg kocha gratisy, nawet te najdrobniejsze → bo uwielbia poczucie, że dostaje coś za darmo, a to sprawia mu ogromną radość.

🧠 Mózg ucieka od poczucia winy po zakupach → dlatego programy zwrotów i gwarancji to dla niego bezpieczna przystań.

 

A to tylko wierzchołek góry lodowej.

Ponad 500 stron i 38 rozdziałów zajęło nam z Gabi Lupa dokładne opisanie mechanizmów, setek badań z praktycznymi przykładami, aby oddać w Wasze ręce książkę, która jest najbardziej kompleksowym przewodnikiem po neuromarketingu, jaki kiedykolwiek powstał.

Choć w tytule widnieje „marketing”, w sercu tej książki jest człowiek. To lektura dla każdego, kto chce zgłębić świat decyzji jakie podejmuje nasz mózg na zakupach i nie tylko 😉

Przedsprzedaż książki z 🎁 bonusami trwa – zapraszam serdecznie:

neuro-marketing.pl/ksiazka

✅ Otrzymasz egzemplarz w twardej oprawie z autografem

✅ Skorzystasz z najniższej ceny – e-book nawet 50% taniej

✅ Zyskujesz pierwszeństwo zakupu – pierwszy nakład rozchodzi się już jak świeże bułeczki…

#3

🧠 To obraz MRI najsilniejszej więzi w przyrodzie - Matki z dzieckiem.

Jak z perspektywy mózgu wygląda miłość Matki i dziecka?

Możesz mieć 20, 40, 60 lat, ale gdy widzisz to zdjęcie, coś w Tobie drga. To echo pierwszej miłości, której doświadczyłeś(-aś).

Ten skan powstał, gdy dr Rebecca Saxe z MIT pocałowała swojego 2-miesięcznego syna w skanerze MRI. Pierwszy w historii obraz matki i dziecka w rezonansie magnetycznym.

❤️ Co się naprawdę dzieje między matką a dzieckiem?

Najnowsze badania hyperscanningu pokazują fascynujące zjawisko:

  • Fale mózgowe matki i dziecka synchronizują się w paśmie theta i dolnych alfa 6-9 Hz

  • Gdy matka wyraża pozytywne emocje, synchronizacja neuronalna wzrasta

  • Obszary związane z empatią w mózgu matki faktycznie się powiększają po porodzie

Ale to, co odkryto, jest jeszcze bardziej poruszające:

→ Gdy mama jest szczęśliwa, synchronizacja mózgów wzrasta.

→ Gdy mama cierpi na depresję, połączenie słabnie…

🤔 Spójrz uważnie na ten skan:

Widzisz różnicę między mózgami? 

Mózg dziecka jest mniejszy, gładszy, ciemniejszy – brakuje mu mieliny – izolacji włókien nerwowych.

Jest niesamowicie kruchy – tylko cienka skorupka czaszki oddziela go od świata.

A jednak w tej kruchości kryje się siła. Te pierwsze miesiące życia tworzą neurologiczne fundamenty, na których budujesz każdą przyszłą relację.

 

♥️ Ten obraz pokazuje prawdę, którą czujesz w sercu:

Nieważne, czy masz 5 czy 50 lat.

Nieważne, czy Twoja mama żyje czy odeszła.

Nieważne, czy się kłócicie czy przytulacie.

 

💔 Dla tych, którzy nie doświadczyli tak tej więzi:

Nauka pokazuje cuda neuroplastyczności. Mózg może tworzyć nowe połączenia przez całe życie. Adopcyjni rodzice wykazują podobne zmiany mózgu!

 

Miłość zawsze znajduje swoją drogę.

Pierwszy raz w historii możemy ZOBACZYĆ miłość.

Nie jako metaforę.

Nie jako poezję.

Jako mierzalną, fizyczną rzeczywistość zapisaną w neuronach.

 

Ten obraz to dowód:

byłeś(-aś) kochany(-a), zanim nauczyłeś(-aś) się oddychać.

 

A jeśli jesteś rodzicem

– Twój mózg dosłownie się przebudował, by móc kochać swoje dziecko.

To najpiękniejszy taniec neuronów, jaki natura wymyśliła.

 

A Ty – pamiętasz zapach włosów swojej mamy?

To też jest zapisane w Twoim mózgu. Na zawsze.

#4

📘 W pisaniu książki o mózgu dwie rzeczy były o wiele trudniejsze niż kiedykolwiek bym się spodziewał…

…i nie, nie było to pisanie!

 

1️⃣ Pierwsza, to wybór…okładki.

Książkę oceniamy po okładce.

Piszemy o tym w niej nawet wyjaśniając, dlaczego tak się dzieje 😉

Na osiągnięcie celu okładki mamy ułamki sekund, bo zaledwie od 0,2 sekundy – do 1,5 sekundy.

Jeśli się uda, kupujemy sobie kilka dodatkowych sekund.

I wciąż, to nie oznacza, że nasze założone cele dla okładki zostały osiągnięte…

Wraz z naszym studiem graficznym przygotowaliśmy kilkadziesiąt propozycji, które miały nie ujrzeć światła dziennego, ale znajdziesz je poniżej 😉

 

Cel był jasny. Okładka musi:

✅ budować odpowiednie skojarzenia;

✅ tworzyć odpowiednie oczekiwania;

✅ być wyróżniająca i czytelna;

✅ rezonować emocjonalnie z wybraną grupą odbiorców.

Przeszliśmy przez wszystko.

Od szalonych kolorowych projektów jak z lat 80., przez Bauhaus, minimalizm, najróżniejsze efekty, kolaże, po nawet celowy kicz.

Co ciekawe, nie wybraliśmy projektu, który mi się najbardziej podobał – może dlatego, że sam go zrobiłem…(ciekawe czy zgadniesz, który to z załączonych 😉

Wybraliśmy ten, który w naszych badaniach wypadł absolutnie najlepiej pod kątem naszych celów.

2️⃣ Druga rzecz okazała się jeszcze trudniejsza i miała jeszcze więcej wspólnego z paradoksem wyboru… Poświęciliśmy na nią ok. 5 tygodni… ale o tym w następnym poście 😉

Jeśli chcesz zamówić książkę w przedsprzedaży w najniższej cenie, jaka kiedykolwiek będzie z wyjątkowymi bonusami, zapraszam serdecznie:


👉 neuro-marketing.pl/ksiazka

#5

🧠 Sprawdź, jak oszukuje Cię mózg

Na początek małe wyzwanie 😉

1 animacja i aż 3 możliwe iluzje.

  1. Śledź oczami ruch różowej kropki, by po chwili zobaczyć tylko kolor różowy 💞

  2. Spójrz na czarny znak + na środku, a po chwili poruszająca się kropka zmieni kolor na zielony 🟢

  3. Skup swój wzrok i uwagę na czarnym znaku + w centrum, a po chwili różowe kropki zaczną znikać i pozostanie jedynie krążąca zielona 🪀

Chcesz zwiększyć skuteczność w swojej firmie, dzięki najnowszej wiedzy z zakresu neuronauk i neuromarketingu?

Zapraszam do NeuroinsightLab.pl, gdzie:

Realizujemy badania neuromarketingowe – odkrywając to, co niewidzialne, aby być bliżej percepcji klientów. Dostarczamy praktyczne wskazówki dla biznesu, które pomagają w optymalizacji strategii, zwiększając skuteczność marketingu i sprzedaży, a także ulepszając projektowanie produktów, usług i interfejsów w zgodzie z rzeczywistymi potrzebami i oczekiwaniami klientów.

Pomagamy budować strategię opartą o najnowszą wiedzę z neuronauk i neuromarketingu – prowadzimy konsultacje i projekty doradcze, podczas których pomagamy firmom wykorzystać w praktyczny sposób zdobycze neuronauki i wdrożyć wiedzę o tym, jak działa mózg.

Edukujemy – prowadzimy dedykowane szkolenia, warsztaty i webinary, a także zbieramy najbardziej aktualną i wyselekcjonowaną wiedzę na:

Zastanawiasz się, jak NeuroNauka może pomóc Twojej firmie? Omówmy to podczas bezpłatnej konsultacji – wystarczy, że zarezerwujesz dogodny dla siebie termin na stronie: umow.NeuroinsightLab.pl

Gdzie ostatnio można było mnie usłyszeć?

[Webinary]

 

[Podcasty]

O mnie:

Marcin P. Stopa

Jestem ekspertem w wykorzystaniu neuronauki i NeuroTechnologii w biznesie, marketingu, HR oraz badaniach konsumenckich.

Jako Head of NeuroResearch w Neuroinsight Lab wykorzystuję najnowocześniejsze narzędzia takie jak EEG i eye-tracking wspierane przez AI do identyfikacji nieuświadomionych insightów konsumenckich. Celem mojego zespołu w Neuroinsight Lab jest dostarczanie rzetelnej wiedzy o mechanizmach ludzkiego umysłu, która zapewnia klientom przewagę konkurencyjną i sukces rynkowy. W ten sposób umożliwiamy firmom korzystanie z przewagi, którą mają takie firmy jak Apple, Microsoft, TikTok, Google, Procter and Gamble i nie tylko.

Jestem także współtwórcą Platformy NanoLearningowej SeeWidely.com umożliwiającej efektywny rozwój kompetencji pracowników w zaledwie 5 minut dziennie, która w 2023 r. została wyróżniona, zdobywając tytuł HR TECH Changer przyznawany przez Polskie Forum HR w partnerstwie z Pracuj Ventures. Dzięki implementacji zdobyczy (neuro)nauki SeeWidely.com wywiera pozytywny wpływ na sektor HR, rozwijając już ponad 300 organizacji, w tym topowe firmy z GPW i S&P500

Wierzę, że jednym z podstawowych celów naszego pokolenia jest stworzenie rozwiązań usprawniających nasze możliwości poznawcze, tak potrzebne do sprawnego funkcjonowania w coraz bardziej złożonym świecie.

Chętnie dzielę się swoją wiedzą o NeuroTechnologii, mózgu, praktycznym zastosowaniu neuronauki w marketingu, biznesie i na co dzień. Występowałem na scenach między innymi Mobile Trends for Experts, SAP Lab, Linkedin Local, IKEA Industry, Virtual Summit, DIMAQ, TXB.digital.

W skrócie: wykorzystuję i przekuwam wiedzę o funkcjonowaniu mózgu w praktyczne i efektywne rozwiązania biznesowe.

Zobacz, jak wdrażamy neuronaukę w biznesie w NeuroinsightLab.pl

Spodobał Ci się artykuł?
Wiedza jest po to, by się nią dzielić:

Źródła:

#1

[1] Andreassen, C. S., Billieux, J., Griffiths, M. D., Kuss, D. J., Demetrovics, Z., Mazzoni, E., & Pallesen, S. (2016). The relationship between addictive use of social media and video games and symptoms of psychiatric disorders: A large-scale cross-sectional study. Psychology of Addictive Behaviors, 30(2), 252-262.

[2] Baumgartner, S. E., Parry, D. A., Beyens, I., Wiradhany, W., Uncapher, M., & Wagner, A. D. (2024). The short- and long-term effects of digital media use on attention. Journal of Cognitive Enhancement, 8(1), 31-37.

[3] Seo, H. S., Jeong, E. K., Choi, S., Kwon, Y., Park, H. J., & Kim, I. (2020). Changes of Neurotransmitters in Youth with Internet and Smartphone Addiction: A Comparison with Healthy Controls and Changes after Cognitive Behavioral Therapy. AJNR. American journal of neuroradiology, 41(7), 1293–1301.

[4] Harris Poll & Haidt, J. (2024). Generation Z attitudes toward smartphone technology: A national survey. Harris Insights & Analytics.

[5] Honma, M., Masaoka, Y., Iizuka, N., Wada, S., Kamimura, S., Yoshikawa, A., … & Izumizaki, M. (2022). Reading on a smartphone affects sigh generation, brain activity, and comprehension. Scientific Reports, 12(1), 1589.

[6] Lembke, A. (2021). Dopamine nation: Finding balance in the age of indulgence. Dutton.

[7] Lin, H. M., Chang, Y. T., Chen, M. H., Liu, S. T., Chen, B. S., Li, L., Lee, C. Y., Sue, Y. R., Sung, T. M., Sun, C. K., & Yeh, P. Y. (2022). Structural and Functional Neural Correlates in Individuals with Excessive Smartphone Use: A Systematic Review and Meta-Analysis. International journal of environmental research and public health, 19(23), 16277.

[8] Montag, C., & Becker, B. (2023). Neuroimaging the effects of smartphone (over-)use on brain function and structure—a review on the current state of MRI-based findings and a roadmap for future research. Psychoradiology, 3,

[9] Ward, A. F., Duke, K., Gneezy, A., & Bos, M. W. (2017). Brain drain: The mere presence of one’s own smartphone reduces available cognitive capacity. Journal of the Association for Consumer Research, 2(2), 140-154.

[10] Westbrook, A., Ghosh, A., van den Bosch, R., Määttä, J. I., Hofmans, L., & Cools, R. (2021). Striatal dopamine synthesis capacity reflects smartphone social activity. iScience, 24(5), 102497.

#2

[11] Stopa, M.P., Lupa, G. (2025). NeuroMarketing Insight – Zrozum klientów lepiej niż oni sami. Kraków: SeeWidely Publishing.

#3


[12] Abraham, E., Hendler, T., Shapira-Lichter, I., Kanat-Maymon, Y., Zagoory-Sharon, O., & Feldman, R. (2014). Father’s brain is sensitive to childcare experiences. Proceedings of the National Academy of Sciences, 111(27), 9792-9797.


[13] Azhari, A., Leck, W. Q., Gabrieli, G., Bizzego, A., Rigo, P., Setoh, P., … & Esposito, G. (2019). Parenting stress undermines mother-child brain-to-brain synchrony: A hyperscanning study. Scientific Reports, 9(1), 1-9.


[14] Feldman, R. (2015). The adaptive human parental brain: Implications for children’s social development. Trends in Neurosciences, 38(6), 387-399.


[15] Feldman, R., Magori-Cohen, R., Galili, G., Singer, M., & Louzoun, Y. (2011). Mother and infant coordinate heart rhythms through episodes of interaction synchrony. Infant Behavior and Development, 34(4), 569-577.


[16] Hoekzema, E., Barba-Müller, E., Pozzobon, C., Picado, M., Lucco, F., García-García, D., … & Vilarroya, O. (2017). Pregnancy leads to long-lasting changes in human brain structure. Nature Neuroscience, 20(2), 287-296.


[17] Kim, P., Leckman, J. F., Mayes, L. C., Feldman, R., Wang, X., & Swain, J. E. (2010). The plasticity of human maternal brain: Longitudinal changes in brain anatomy during the early postpartum period. Behavioral Neuroscience, 124(5), 695-700.


[18] Leong, V., Byrne, E., Clackson, K., Georgieva, S., Lam, S., & Wass, S. (2017). Speaker gaze increases information coupling between infant and adult brains. Proceedings of the National Academy of Sciences, 114(50), 13290-13295.


[19] Reindl, V., Gerloff, C., Scharke, W., & Konrad, K. (2018). Brain-to-brain synchrony in parent-child dyads and the relationship with emotion regulation revealed by fNIRS-based hyperscanning. NeuroImage, 178, 493-502.


[20] Santamaria, L., Noreika, V., Georgieva, S., Clackson, K., Wass, S., & Leong, V. (2020). Emotional valence modulates the topology of the parent-infant inter-brain network. NeuroImage, 207, 116341.


[21] Saxe, R. (2015, November 6). Why I captured this MRI of a mother and child. Smithsonian Magazine.

[22] Grafika: Rebecca Saxe – nauronaukowczyni z Saxelab na MIT.

#4

[23] Prace wewnętrzne SeeWidely Studio -> seewidely.com/animation/

Rozmowa czy e-mail?
Chcesz dowiedzieć się jak neurobadania mogą pomóc w Twojej organizacji? Skontaktuj się z nami, używając formularza lub od razu zarezerwuj 30-minutową rozmowę w dogodnym dla siebie terminie.

Skontaktuj się z nami:





    Aby wysłać wiadomość musisz zaakceptować politykę prywatności.

    biuletyn neuroefektywnie